La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y el más expuesto al ambiente, por lo tanto se puede deteriorar muy fácil, para evitar esto, hay que protegerla. Es simple tener una piel fresca y hermosa, pero tienes que seguir los siguientes consejos:
Cómo proteger la piel.
- Utiliza un buen protector solar, gafas de sol y gorras con visera.
- Aliméntate con una dieta rica en frutas y vegetales, carbohidratos complejos y proteínas no grasas.
- Toma ácidos grasos esenciales, que encontrarás en el aceite de linaza, aceite de borraja, aceite de girasol, y sus semillas, entre otras fuentes (como los frutos secos).
- Toma suplementos de vitamina E, C y betacaróteno, así como selenio.
- Bebe de seis a ocho vasos de agua purificada al día.
- Evita el alcohol y el tabaco. El humo del tabaco te perjudica igualmente aunque no estés fumando tú.
- Lávate la cara y las partes expuestas después de caminar, correr, ir en bicicleta o en moto entre el tráfico.
- Utiliza agua templada o fría, nunca caliente (especialmente para el lavado de la cara y las manos).
- Las cremas hidratantes con vitamina A, E, C y ácido alpha hydroxy (ácido láctico y ácido glicólico) nutren, hidratan y revitalizan la piel.
- Dormir mínimo 8 horas al día.
Si no protegemos nuestra piel, podríamos padecer de envejecimiento prematuro, resequedad en la piel, cáncer de piel, manchas, quemaduras, ojeras, párpados caídos, entre otros daños.
Como nadie quiere que la piel se vea afectada de esta manera, hay que seguir los pasos anteriores ¡anímate no es tan difícil! y luce hermosa y radiante.
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